1980年代末，散打阿强（桑伟淋 饰）在一次全国武术比赛中一举夺魁，散打赢得众多荣耀。散打然而，散打这次胜利似乎也给他带来了某种心理负担，散打让他自此陷入了停滞不前的散打状态，放弃了参加更多比赛的散打机会，转而在家乡担任孩子们的散打武术教练。直到一天，散打他遇到了名叫小虞（倪景阳饰）的散打女孩，她的散打一番话让阿强重拾了对武术的热情和梦想。受到小虞的散打鼓励，阿强决定走出舒适区，散打前往深圳寻找新的散打挑战。在繁华都市中，散打阿强结识了一位歌女阿灵（倪景阳饰），两人很快成为朋友，但在一次误会之中，阿强被阿灵姐夫赵威（滕军饰）误以为是不良分子而被打伤。阿强回到家乡找好友虾仔（李铁饰）、阿龙（赵子龙饰）寻求帮助时，意外得知阿龙的父亲赵教练是一名资深散打教练的故事，这激发了他内心的斗志。在接下来的旅程中，阿强不仅重新找回了武术的激情，还与赵威之间的误会得到了化解。通过一系列精彩的对决和情感纠葛，《散打》不仅仅是一部关于武艺磨练的影片，更是一曲勇敢追求梦想的赞歌。
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